La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.
Le terme sophrologie vient du grec ancien et signifie « étude de la conscience en harmonie ».

Cette discipline combine différentes techniques non tactiles visant à harmoniser le corps et l’esprit :

• Les exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration pour libérer les tensions.

• Les sophronisations : pratiques guidées par la voix du sophrologue, intégrant :

  • la détente musculaire

  • la respiration consciente

  • la visualisation d’images positives

Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet :

• de mieux gérer le stress

• de cultiver une attitude positive

• de développer votre potentiel physique et mental

Prendre conscience des tensions accumulées aide à les relâcher et à envisager la vie avec plus de sérénité. Elle favorise également un meilleur équilibre, une gestion des conflits plus constructive et une vie alignée avec vos valeurs.