une méthode psycho-corporelle créée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Le terme SOPHROLOGIE vient du grec ancien et signifie « étude de la conscience en harmonie ». 

La sophrologie allie un ensemble de techniques non tactiles.  

– D’une part, des exercices de « relaxation dynamique » qui sont des mouvements doux associés à la respiration. 
– D’autre part, des « sophronisations » qui impliquent :

• la détente musculaire,
• la respiration,
• la visualisation des images positives, 

guidées par la voix du sophrologue. 

Pratiquée régulièrement chez vous, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, à cultiver une attitude positive et à nourrir votre potentiel physique et mental.
Prendre conscience des tensions accumulées nous permet d’agir pour les relâcher, afin de considérer la vie et le monde avec plus de quiétude. 

Grâce à la pratique de la sophrologie, nous découvrons comment équilibrer notre vie, comment gérer les conflits avec une attitude plus constructive et comment être plus en accord avec nos valeurs.