Enfants et adolescents
Votre enfant ou adolescent dit souvent:
« Je n’y arriverai jamais… »
« J’ai peur de cet examen… »
« Je ne me souviens plus de mes leçons, je vais me faire gronder… »
En tant que sophrologue, j’accompagne votre enfant ou adolescent pour l’aider à :
Gérer le stress et la peur de l’échec,
Exprimer ses inquiétudes sans crainte d’être jugé,
Canaliser ses colères et émotions,
Développer confiance en soi et estime personnelle,
Améliorer concentration et mémoire,
S’affirmer positivement auprès des camarades.
Grâce à la sophrologie, votre enfant découvrira l’école autrement : comme un lieu d’apprentissage, de rencontre et d’épanouissement.
Mon approche
Avec mon expérience d’enseignante et d’éducatrice spécialisée, je propose un accompagnement personnalisé, à l’écoute de chaque enfant ou adolescent, pour révéler son potentiel et renforcer son bien-être au quotidien.
Séance enfant/adolescent au cabinet : 45 €
(durée 30 minutes avec l’enfant ou l’adolescent + 10 à 15 minutes d’échange avec le parent)
Prévention du burn-out
et des rechutes
Apprendre à s'écouter
Le monde du travail peut générer un stress important. Lorsqu’il devient répété et prolongé, il peut évoluer en stress chronique, qui se manifeste par :
Des symptômes physiques : maux de tête, tensions musculaires et articulaires, troubles du sommeil, boule au ventre, perturbations de l’appétit et de la digestion…
Des symptômes émotionnels : anxiété, nervosité, crises de larmes, sensibilité accrue…
Des symptômes intellectuels : difficulté à se concentrer, problèmes de mémoire, incapacité ponctuelle à prendre des décisions…
Progressivement, ce stress chronique peut “griller” nos ressources internes, avec des conséquences parfois dévastatrices sur la santé physique et mentale.
Apprendre à s’écouter, reconnaître et respecter ses limites physiques et psychologiques, est essentiel et cela peut s’acquérir à tout âge. Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi et préserver son équilibre.
La sophrologie pour se reconnecter à soi-même
La sophrologie peut vous aider à vous accepter pleinement, à dire “oui” à vos propres besoins et “non” à ceux des autres. Elle vous apprend à respecter votre rythme et à placer votre santé au centre de vos priorités.
Je vous accompagne pour prévenir l’épuisement professionnel et, si vous y êtes déjà confronté, pour vous donner les outils nécessaires afin d’éviter toute rechute.
Dès la première séance, j’évaluerai vos besoins et pourrai vous proposer un accompagnement personnalisé, afin que vous développiez votre autonomie et retrouviez un équilibre durable.
Parfois, un traitement médicamenteux est nécessaire. Faites confiance à votre médecin : la sophrologie vient en complément pour soutenir votre bien-être et renforcer votre équilibre.
Séance et tarifs
Séance adulte au cabinet : 56 € (durée 1h15)
Séance adulte en visioconférence : 50 € (durée 1h15)